おすすめ半日断食

おはようございます。

クヌムカフェです。

今年も、残すところあとわずか

しかし、11月も中旬を過ぎたというのに
なんか暖かいですね。

今年はコートが欲しくって
寒くなったら買いたいと思っていましたが

あんまり寒くならないので
このままバーゲンセールまで待ってみようと思います。

そういえば、もうすぐクリスマスなのに
年々存在感が薄れている気がするのは気のせいでしょうか。

どっちかというと、ハロウィンに盛り上がり方で
負けているような・・・、

それはさておき、

最近、うちの店でランチを食べてくださった方

お気づきでしょうか？

お米が新米なんです～♪

お米がおいし～んです！

ついつい食べ過ぎてしまいます。＾＾

ここらで断食して胃腸を整えようと思います。

半日断食はおススメですよ。

簡単に注意点を書いておきます。

いま『粗食のすすめ』という本を読んでいます。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】粗食のすすめ [ 幕内秀夫 ]

その本は、パン食やカタカナ文字のご飯を控えて
出来るだけお米を中心とした昔ながらの食事を摂りましょう。

という趣旨の本なのですが、

また料理の写真がそそるんです＾＾

ごはん、漬物、お味噌汁、焼き魚、豆類、根菜

それら質素な料理を観ているだけで

心が落ち着きます。

日本人の食事はやっぱりこうありたいって
思います。

さて、半日断食の注意点をネットで調べました。

●18時間以上食べない
●間食　夜食をとらない
●朝食を抜き、水を５００ｍｌ以上飲む

以上3点が注意点らしいです。

18時間とありますが、3時間程度は誤差とするそうです。

１８時間かぁ・・・・。

1日1食にすればいいのかな？

タレントのＧＡＣＫＴ(ガクト)さんは1日1食にしてるそうです。

1日1食にすると、ちゃんとしたものを食べたいって
思うからだそうです。

４０歳を過ぎたらその方がいいのかもしれないですね。