半日断食のススメ その2

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クヌムカフェです。

11月も下旬になりました。

日中は温かいですが、
夕方になると寒くなってきます。

でも今年は暖冬だから助かります。

あんまり寒いと布団から出れなくなりますので(^^ゞ

ところで、

前回、半日断食の話題をしました。

もちろん、私は半日断食をやってみましたよ~

やってみた結果ですが、

とっても良かったです。

どんなふうに良かったのか書いてみます。

topic_wasgood

 

 

 

 

 

 

 

 

半日断食は、

前提として18時間食べない時間を設ける必要があります。

例えば18時ごろに夕飯を食べて、

次の日の昼まで何も食べないようにすると

18時間になります。

やってみた結果『良かった』と言いましたが

実は夕飯食べた後が辛かったです。

いつも食べている時間にお腹がすくようになっていますので

ちょー腹ペコになります。

お腹すいた~、お腹すいたよ~(*_*)

お腹すいた~、腹減ったよ~(>_<)

おなか・・・・すいた・・・・(;_;)

ずーーっとずっとずっと言ってました。

横で聞いていた嫁は

「あーはいはい、気のせい気のせい」( 一一)

という心ない応援をしてくれてました。

これは、

あえて冷たく突き放すことで
目標を達成させようとする

嫁の大いなる愛だと思います。

サンキュー嫁

さて、断食の話の続きですが、

その日はもう、家に着いたら
とにかく速攻で寝ました。

空腹だと目が冴える時もありますが、
実際には夕飯は食べているので嘘の食欲なんです。

いつもの時間に食べれないから
お腹が空いたと勘違いしているだけだと思います。

で、

ぐっすり眠って次の朝ですが、

ぱっちり目が覚めて起きれました。

寝起きがすごく楽でした。

昨夜あんなに空腹で辛かったのに
朝は全然大丈夫でした。

それで結局、昼まで余裕で断食出来ました。

頑張ったら24時間の断食も
できそうだったのですが、

あんまり食べなさすぎるのも怖いので
お昼にいつもより少なめに食べました。

すっかり体調がいいです。

やっぱり食べ物を消化するのって
ものすごくエネルギーを使っているんだなって
実感できました。

何かの本で読んだのですが、
3日間断食すれば、ほとんどの病気が
治ると書いてありました。

真偽のほどは確かではありませんが
あんなに朝がすっきりと迎えられるんなら

本当に大抵の病気は治ってしまいそうに思いました。

以下、半日断食のメリットを書きます。

1.朝の目覚めがいい
2.体が軽い
3.日中眠くならない
4.食費が安く済む

デメリットは初日が一番つらいことでしょうか。

みなさんも休みの日にチャレンジしてみては
いかがでしょうか。

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