健康診断でよくない結果が・・・・・

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ここ数年、ず~っと車通勤なので、
運動不足を気にしていました。

 

昨年、健康診断を受けたのですが、
血液検査で、ある数値があまり良くない
結果が出たのです。

以前よりも運動しなくなったのに
食事量は変わらないのが原因だろうなぁ、
と反省しつつ、

とりあえず再検査を受けたのでした。

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再度、血液検査をした結果

 

ある数値が許容値を若干上回っていましたが、
薬で処置するほどではなく、

 

食事療法と運動をして改善してください。

と言う事でした。

 

それから食事の量を少し減らして
軽い運動を始めたのですが、、

お医者様から、

「それだけでは足りません。
毎日30分はウォーキングなどの
運動をしてください」

と言われました。

 

毎日30分・・・・。

 

30分って、短いようで
意外と長いですよね。

 

まして、ウォーキングとなると
雨の日だったら、

自分の性格だと確実にサボってしまう。

 

おそらく次の日以降は
やらないでしょう。(-“-)

 

自分の性格は40年以上も付き合ってるので
パターンはわかっています。

 

雨の日でも関係なく、それでいて
出来るだけ短時間で十分な運動量がある

 

そんな方法を模索していたところ、

 

ありました。\(◎o◎)/!

 

ぴったりの方法が。(*^^)v

 

神様は必ずどこかに解決策を用意してくださいますね。^^

 

動画サイト「YOU TUBE」には
あの伝説のダイエットプログラム

「ビリーズブートキャンプ」が無料で
アップされていたのです。\(◎o◎)/!

ビリーズブートキャンプは10年以上前に
大ヒットしたダイエットDVDで、

1週間続けると必ずだれでも簡単に
痩せる事ができる最高のDVDなのです。

さっそく動画でトライしてみました。

が、

 

初日でやめました。(:_;)

めちゃめちゃしんどい!(@_@;)

動きが地味なので、
簡単だと思っていたのですが、

じつはトレーニングは地味~なほうが
きついのです。

動きの大きい動作ほど楽になります。

ビリー隊長には申し訳なかったのですが、
初日で除隊させていただきました。

他に簡単なやつはないかと探したら、

ありました!\(◎o◎)/!

もうちょっと楽なのが!(^O^)/

ボクシングにエクササイズをミックスさせた

その名も「ボクササイズ」

腕の動作きも大きく、10分程度で
十分汗がかける運動。

ビリーズブートキャンプに比べたら
はるかに楽でした。

しかもインストラクターは
金髪のお姉さんで、

リズムにノッて、パンチやキックを出すのですが、
そのたびに

ショウ!ショウ!\(゜ロ\)(/ロ゜)/

シェヤーー!! (●`□´●)

  
ホリャーー!! (`Д´#)

と大声で叫んでいるので
見ているだけでとっても面白いです。

現在、1週間続いています。

このまま楽しんでやって行けそうです。

これで7月に再検査して、
完璧な状態にしたいと思います。

体を鍛えるのって楽しいですね。(^◇^)

それでは今週も頑張りましょう!

(^O^)/

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